Taller Hábitos Auténticos
Cómo crear cambios reales y sostenibles en tu vida
Taller práctico y vivencial de 4 horas con Paula López-Hervás, psicóloga.
Un taller para mujeres que quieren cuidarse de verdad
y crear hábitos que sí encajan con ellas.
📍 Miami Platja · 📅 25 de enero
💶 Precio del taller: 67 €
Incluye taller + pica pica consciente
Cuando empezar no es el problema, sino sostener
Si te propones cuidarte más, cambiar hábitos o crear nuevas rutinas…
pero a los pocos días lo abandonas, no es porque te falte fuerza de voluntad.
A muchas mujeres les pasa lo mismo:
Empiezan con ganas y motivación.
Se exigen demasiado.
Se cansan, se frustran y vuelven al punto de partida.
Este taller nace para ayudarte a entender por qué pasa esto
y aprender cómo crear hábitos que sí se sostengan en tu vida real.
¿Qué es este taller?
Un taller presencial, práctico y vivencial de 4 horas, pensado para mujeres que quieren cambios reales y posibles.
Durante el taller Paula te va a acompañar a:
Entender por qué cuesta tanto mantener hábitos.
Identificar los bloqueos y saboteadores que te frenan.
Aprender una forma clara y realista de crear cambios sostenibles.
❌ No es un taller motivacional.
❌ No es teoría sin aplicación.
✅ Es un espacio para entender, practicar y salir con un plan claro.
Este taller es para ti si…
Te propones nuevos hábitos y no logras mantenerlos.
Te frustra sentir que siempre vuelves a lo mismo.
Quieres cuidarte sin exigencia ni culpa.
Necesitas orden, claridad y una hoja de ruta.
Quieres entender por qué te saboteas y cómo dejar de hacerlo.
Buscas cambios reales que encajen con tu energía y tu vida cotidiana.
¿Qué vas a experimentar durante el taller?
A lo largo de las 4 horas combinaremos:
Dinámicas vivenciales y reflexión personal.
Psicología aplicada al cambio de hábitos.
Identificación de saboteadores internos y excusas automáticas.
Ejercicios prácticos para diseñar hábitos realistas.
Trabajaremos con el método 3×3×3, una estructura sencilla que te ayudará a:
Elegir un hábito posible.
Ubicarlo en tu día a día.
Sostenerlo en el tiempo con apoyos reales.
Una pausa consciente
Durante el taller disfrutaremos de una pausa de gran valor nutricional y energético, de la mano de Taula i Essència by l’Espígua d’Or.
Un momento para parar, saborear y cuidar el cuerpo, con una propuesta consciente que acompaña el proceso del taller y suma bienestar a la experiencia.
¿Qué te llevas al terminar el taller de hábitos auténticos?
✔️ Más claridad sobre cómo te sientes y por qué
✔️ Herramientas sencillas para gestionar mejor tus emociones
✔️ Un espacio de pausa y cuidado solo para ti
✔️ La sensación de no estar sola en lo que te pasa
✔️ Un primer paso para empezar a cambios sostenibles en el tiempo.
¿Quién es Paula López-Hervás?
Paula López-Hervás es trabajadora social y psicóloga especializada en bienestar emocional desde un enfoque integrativo.
Desde hace más de 20 años acompaña a mujeres en procesos de autoconocimiento, gestión emocional y momentos vitales de cambio, ayudándolas a entender qué les está pasando y a volver a escucharse con más calma y claridad.
Su manera de acompañar es cercana, humana y muy práctica.
Paula crea espacios seguros donde poder parar, reflexionar sin juicio y poner palabras a lo que muchas veces se siente, pero cuesta expresar.
En sus talleres no se trata de “arreglar” nada, sino de comprenderte mejor, ganar perspectiva y llevarte herramientas sencillas que puedas aplicar en tu día a día.
En este encuentro te guiará con sensibilidad, respeto y claridad, para que puedas mirarte con honestidad y empezar a cuidarte desde un lugar más consciente.
Reserva tu plaza en el Taller par crear nuevos hábitos
🗓 Fecha: 25 de enero 2026
⏰ Duración: 4 horas
💻 Modalidad: presencial
👩👩👧 Dirigido a: Mujeres de cualquier edad
Regálate este espacio.
Te lo mereces más de lo que crees.
Nuestras experiencias están diseñadas para que desconectes del ajetreo diario y te sumerjas en la tranquilidad. Aquí, la quietud te permitirá escuchar tu voz interior y conectar profundamente con tus verdaderos deseos. Compartirás experiencia con otras mujeres cuyas vivencias te inspirarán y mostrarán la fortaleza que todas tenemos en común.
En ellas aprenderás técnicas de mindfulness y participarás en actividades que no solo nutrirán tu cuerpo, sino también tu alma, fortaleciendo tu resiliencia y bienestar emocional.
Además, te daremos alguna sorpresa que harán de este día algo divertido, inolvidable y especial.
No dejes pasar la oportunidad de cuidar de ti, ¡ Seguro que te lo mereces !.
¡Regálate este día a dónde tú eres lo más importante!
Beneficios que te aportan los Retiros para Mujeres
Técnicas de relajación
Disminuye el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente, la meditación, yoga u otras técnicas.
Conectar con tu esencia
Ejercicios de autoconocimiento y crecimiento personal para mejorar tu autoestima y la conexión con tu yo más auténtico.
Conectar con la naturaleza
Te sentirás en armonía en un entorno bello, elegido y pensado con cariño para potenciar esa conexión.
Vivir el momento presente
Resetea tu mente para disfrutar más del aquí y el ahora a través de técnicas de mindfulness.
Conectar con otras mujeres
Conocerás a otras mujeres con necesidades afines a las tuyas, con las que podrás ser tú misma en un espacio seguro.
Aprender a priorizar
Te sentirás empoderada para empezar a colocarte a donde debes estar, tu salud emocional, autocuidado y bienestar es tu prioridad
Testimonios reales de nuestros retiros
Susana
«Muy feliz de haber podido asistir a este retiro. Desde el minuto uno te sientes en paz. Todo muy cuidado por parte de Sonia y Pili, que te acompañan en cada momento. Risas, emoción, amor, ilusión y relajación. Ya estoy deseando asistir al próximo.»
Susana
Carla
“Participar en este retiro ha sido una experiencia transformadora para mí. Cada momento estuvo lleno de aprendizaje y conexión. Las actividades estaban perfectamente organizadas y cada detalle fue pensado para hacernos sentir acogidas y valoradas. Me voy con el corazón lleno de gratitud y una nueva perspectiva sobre cómo ver mi vida. ¡Gracias, Sonia y Pili, por esta increíble escapada que revitalizó mi espíritu!.”
Carla
Silvia
“Me encantó el retiro de «El poder del ahora». Ha sido la primera vez que he hecho un retiro y no será la última… todo súper cuidado, muchas actividades que hicieron que nos relajáramos y pudiéramos ser nosotras mismas. Me reí, me emocioné, y aprendimos a aceptarnos y querernos un poquito más, tal como somos, con nuestras imperfecciones que no lo son tanto…lo dicho, muy recomendable!.”
Silvia
M Teresa
“Fue un retiro muy enriquecedor, con ganas de más y de repetir!. Mil gracias a Sonia Y Pili, porque no faltó ni el más mínimo detalle para hacernos sentir muy especiales y poderlo compartir entre todas nosotras. Salimos de allí con una vitamina pura y sensación de bienestar»
M Teresa
Próximas experiencias Rumbo a ti :
¿Tienes dudas sobre nuestros retiros?
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